产前抑郁症和产后抑郁症的区别有哪些

　　产前抑郁症和产后抑郁症的区别有哪些?抑郁症是一种严重的心理疾病，现在越来越多的人受抑郁症的困扰，产前抑郁症和产后抑郁症也是其中的两种，那么对于这种准妈妈才会有的疾病，他俩的区别有哪些呢，该如何预防这种疾病呢。

 

　　产前抑郁症和产后抑郁症明显的区别就是发生时间不同，产前抑郁症一般发生在分娩前，而产后抑郁症一般在分泌4-6周内会缠上新妈妈，也有少数新妈妈在分娩后数月患上产后抑郁症。其实产前抑郁症和产后抑郁症的表现都是差不多的，情绪低落、快感缺乏、悲伤、担忧、焦虑、烦恼易怒，严重的时候还可能会失去生活自理能力，悲伤绝望到想自杀。

 

　　产前抑郁症

 

　　1、做什么都觉得没意思，没乐趣。

 

　　2、难以集中精神，有时候脾气很火爆，或者经常哭泣。

 

　　3、睡眠困难，或者睡眠过多。

 

　　4、莫名的内疚感，觉得自己没用，看不到希望。

 

　　5、经常吃东西，或者什么都不吃。

 

　　产后抑郁症

 

　　1、常常会觉得绝望、焦虑、负罪、孤独。

 

　　2、深深的疲惫感和被困住的感觉。

 

　　3、情绪低落、经常哭泣、焦虑严重、烦躁不安、容易怒。

 

　　产前抑郁症和产后抑郁症对妈妈的伤害还是蛮大的，毕竟整个人心情低落，对身体不利。那么应该怎么预防患上这两种抑郁症？

 

　　1、扩大自己的交友圈子。其实很多事情都只是一些小事，所以就容易出现庸人自扰的局面，的方法就是让自己认识更多有理想、有品味、有追求的朋友，提升自己的品味，这样自然而然看实物的角度就会不同。

 

　　2、养成有规律的生活。饮食休闲要按部就班，从稳定的生活规律中领会自身的生活情趣。

 

　　3、放宽心。一些妈妈的性情让人很敬佩，就是那种很大度的人，对人对事都很宽宏，这样就不会有什么不愉快了。

 

　　4、有自己的兴趣爱好。培养自己的兴趣、爱好和特长，拓宽自己的兴趣范围。